IU跟IE是一樣的嗎？德國維他命D單位換算（附換算器）
買德國維他命D，卻看到「IE」不是「IU」？
很多人第一次購買德國原廠維他命D產品時，會發現包裝上寫的是「IE」，而不是台灣熟悉的「IU」，因此擔心是不是買錯了、或劑量單位不一樣。這裡先給答案：IU 和 IE 是完全相同的單位，只是語言不同的縮寫方式。
為什麼會有兩種寫法？
- IU（International Unit）是英文縮寫，台灣、國際多數地區的保健食品、藥品標示習慣使用這個寫法。
- IE（Internationale Einheit）是德文縮寫，意思與IU完全相同，德國、奧地利等德語系國家的產品包裝、仿單一律使用這個寫法。
簡單來說，這就像「公斤」和「Kilogramm」的關係——描述的是同一件事，只是語言不同。所以看到德國原廠寫「800 IE」，等同於台灣常見標示的「800 IU」，劑量完全一致，不需要額外換算或擔心買錯。
維他命D單位換算器
在任一欄位輸入數字，其他單位會自動換算更新。
IU/IE 與微克（µg）的換算
除了IU/IE，維他命D也常用「微克（µg）」來標示，這是另一種常見的計量方式，換算關係為：
1 µg 維他命D＝40 IU（IE）
常見對照：
| IU / IE | µg |
|---|---|
| 400 IU | 10 µg |
| 800 IU | 20 µg |
| 1,000 IU | 25 µg |
| 2,000 IU | 50 µg |
台灣的每日攝取建議量
根據衛福部國健署公告的「國人膳食營養素參考攝取量」（DRIs）第八版，一般成人（未滿50歲）建議每日攝取量約為10微克（相當於400 IU），50歲以上族群則提高至15微克（相當於600 IU）；孕期與哺乳期婦女則不需額外增加攝取量。
選購德國原廠產品時的小提醒
看到德國品牌包裝上寫「IE」時，不用擔心是不同的計量系統，直接對照劑量數字即可（例如800 IE＝800 IU）。如果同時想確認微克數，也可以用上方換算表快速對照，方便和台灣的每日建議攝取量做比較。
資料來源
衛生福利部國民健康署：「國人膳食營養素參考攝取量」第八版－維生素D
網址：https://www.hpa.gov.tw/Pages/ashx/GetFile.ashx?lang=c&type=1&sid=a78f3f62575a4b22ae27d54cd3580ad8
查閱日期：2026/07/30
Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR)：Fragen und Antworten zu Vitamin D（德國聯邦風險評估研究所，維他命D常見問答，涉及德國原廠IE標示慣例）
網址：https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-vitamin-d/
查閱日期：2026/07/30