IU跟IE是一樣的嗎？德國維他命D單位換算（附換算器）
維生素D的IU和IE是同一種單位嗎？換算方法一次看懂
如果你買的是德國原廠維生素D，包裝上寫的很可能是「IE」而不是台灣熟悉的「IU」。答案很簡單：IU 和 IE 是完全相同的單位，只是英文與德文的縮寫不同，劑量數字不需要換算，也不用擔心買錯。
IU 和 IE，差在哪裡？
兩者代表的其實是同一個計量系統，只是語言習慣不同：
- IU（International Unit）：英文縮寫，台灣及多數國際地區的保健食品、藥品標示慣用寫法。
- IE（Internationale Einheit）：德文縮寫，意思與 IU 完全相同，德國、奧地利等德語系國家的產品包裝一律使用這個寫法。
維他命D單位換算器
除了 IU/IE，維生素D也常以「微克（µg）」標示。換算基準為 1 µg＝40 IU（IE），可在下方任一欄位輸入數字，其他單位會自動換算。
先選營養素，再在任一欄位輸入數字，其他單位會自動換算。德國包裝上的「IE」就是「IU」。
| IU / IE | µg | mg |
|---|---|---|
| 400 IU | 10 µg | 0.01 mg |
| 800 IU | 20 µg | 0.02 mg |
| 1,000 IU | 25 µg | 0.025 mg |
| 2,000 IU | 50 µg | 0.05 mg |
換算係數依據：美國國家衛生研究院膳食補充品辦公室（NIH ODS）。IU 是「生理活性」單位，不同營養素、不同型態的換算係數都不一樣，不能互相套用。本工具僅供標示換算參考，不代表建議攝取量，也不取代醫師或營養師的個人化建議。
台灣的每日攝取建議量
根據衛福部國健署公告的「國人膳食營養素參考攝取量」（DRIs）第八版，一般成人（未滿50歲）建議每日攝取量約為10微克（相當於400 IU），50歲以上族群則提高至15微克（相當於600 IU）；孕期與哺乳期婦女不需額外增加攝取量。
選購德國原廠產品時的小提醒
看到德國品牌包裝上寫「IE」時，不用擔心是不同的計量系統，直接對照劑量數字即可（例如 800 IE＝800 IU）。如果同時想確認微克數，也可以用上方的換算器快速對照，方便與台灣的每日建議攝取量做比較。
常見問題
維生素D的IU和IE是同一個單位嗎？
是的。IU 是英文縮寫，IE 是德文縮寫，兩者代表完全相同的計量單位，數值不需要換算。
為什麼德國維生素D產品標示IE而不是IU？
德國、奧地利等德語系國家的產品包裝與仿單，依照當地語言習慣使用IE這個縮寫，意義與IU完全相同。
800 IE等於多少IU？
800 IE等於800 IU，兩者是相同單位的不同語言寫法，數字本身不需要換算。
維生素D的IU和微克（µg）要怎麼換算？
換算基準為1微克（µg）等於40 IU（IE）。例如10微克等於400 IU，20微克等於800 IU。
資料來源
- 衛生福利部國民健康署 － 國人膳食營養素參考攝取量第八版－維生素D查閱日期：2026年7月
- Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) － Fragen und Antworten zu Vitamin D查閱日期：2026年7月
- NIH Office of Dietary Supplements（美國國家衛生研究院膳食補充品辦公室） － Daily Values – Dietary Supplement Label Database查閱日期：2026年9月
本文內容僅供一般營養資訊參考，不能取代專業醫療或營養諮詢。如有個人健康疑慮或特殊營養需求，建議諮詢醫師或營養師。